DA OGGI LA TUA PREPARAZIONE
ATLETICA ON-LINE,
A DISTANZA
COMODO E SEMPLICE, COME UNA CALL SKYPE!
SEI RUNNER,
TRAIL RUNNER,
BIKER O UN
DUATHLETA?
Scegli uno dei nostri piani di allenamento.
COME FUNZIONA
Durante il primo appuntamento Skype il nostro coach effettuerà un’anamnesi sportiva approfondita e ti consegnerà il tuo piano di allenamento personalizzato.
Fisserai con lui i
successivi step di
aggiornamento in base
al piano scelto
per monitorare e perfezionare il tuo
percorso.
Durante la preparazione l’invio dei tuoi dati di allenamento permetterà di avere un costante feedback sulle sedute e sulle modifiche da apportare al programma si allenamento.
Marathon Sport Center fa parte del Gruppo Rosa, che gestisce oltre 200 top atleti a livello mondiale, grazie all’instancabile impegno del proprio staff, guidato dall’esperienza del Dr. Gabriele Rosa, l’allenatore di maggiore successo dell’atletica mondiale.
| 10 | RECORD DEL MONDO |
|---|---|
| 56 | VITTORIE NELLE WORLD MARATHON MAJOR |
| 21 | ORO AI CAMPIONATI DEL MONDO |
| 19 | MEDAGLIE OLIMPICHE |
SCEGLI IL TUO COACH
HUBER
ROSSI
Responsabile del Marathon Performance
Lab, allenatore specializzato negli sport di
endurance – running, ciclismo, mountain
bike, duathlon.
Nel duathlon ha vinto oltre 30 gare, 3 titoli
italiani assoluti di coppa crono e 3 titoli
regionali assoluti. A livello master/age
group ha vinto 1 titolo mondiale, 3 titoli
europei e 8 titoli italiani. Nel running ha
vinto 1 titolo regionale master Lombardia.
IACOPO
BRASI
Allenatore specializzato negli sport di
endurance, con all’attivo esperienze
nei Training Camp di Rosa Associati
in Kenya e Uganda al fianco dei grandi
campioni della lunga distanza.
Atleta agonista di mezzofondo e fondo con
propensione verso la corsa in montagna
ed il trail running. Partecipa attualmente ai
Campionati Italiani Assoluti di Pista, Strada-
10km e Corsa in montagna. Campione
italiano universitario nei 5000mt
nel 2018. Da 3 anni segue anche il ciclismo e
duathlon.
PRENOTA SUBITO
LA TUA PRIMA CALL.
SCEGLI IL TUO PIANO DI ALLENAMENTO
I nostri programmi sono personalizzati su di te: seguono i tuoi ritmi di vita ed impegni – perché lo sport è fatica ma anche e soprattutto un piacere e benessere psicofisico – la tua motivazione ed obiettivi.
Scegli la formula più comoda e performante per te!
RUNNING / TRAIL RUNNING / BIKE
BASIC
-
1 Skype Call iniziale: anamnesi sportivo/motoria, definizione obiettivi e organizzazione piano di allenamento
-
Programma mensile individualizzato con test da campo e analisi delle gare
-
Zone di allenamento personalizzate e sport-specifiche: frequenza cardiaca, ritmo/km, potenza
-
Feedback settimanale (sensazioni e percezione del carico allenante) e invio costante dei file delle sedute (Garmin Connect, Polar Flow) tramite e-mail
MEDIUM
-
1 Skype Call iniziale: anamnesi sportivo/motoria, definizione obiettivi e organizzazione piano di allenamento
-
1 Skype Call intermedia per eventuali dubbi e/o problematiche
-
Programma mensile individualizzato con test da campo e analisi delle gare
-
Zone di allenamento personalizzate e sport-specifiche: frequenza cardiaca, ritmo/km, potenza
-
Feedback settimanale (sensazioni e percezione del carico allenante) e invio costante dei file delle sedute (Garmin Connect, Polar Flow) tramite e-mail
TOP
-
1 Skype Call iniziale: anamnesi sportivo/motoria, definizione obiettivi e organizzazione piano di allenamento
-
2 Skype Call intermedie per eventuali dubbi e/o problematiche
-
Programma mensile individualizzato con test da campo e analisi delle gare
-
Zone di allenamento personalizzate e sport-specifiche: frequenza cardiaca, ritmo/km, potenza
-
Feedback settimanale (sensazioni e percezione del carico allenante) e invio costante dei file delle sedute (Garmin Connect, Polar Flow) tramite e-mail
DUATHLON
BASIC
-
1 Skype Call iniziale: anamnesi sportivo/motoria, definizione obiettivi e organizzazione piano di allenamento
-
Programma mensile individualizzato con test da campo e analisi delle gare
-
Zone di allenamento personalizzate e sport-specifiche: frequenza cardiaca, ritmo/km, potenza
-
Feedback settimanale (sensazioni e percezione del carico allenante) e invio costante dei file delle sedute (Garmin Connect, Polar Flow) tramite e-mail
MEDIUM
-
1 Skype Call iniziale: anamnesi sportivo/motoria, definizione obiettivi e organizzazione piano di allenamento
-
1 Skype Call intermedia per eventuali dubbi e/o problematiche
-
Programma mensile individualizzato con test da campo e analisi delle gare
-
Zone di allenamento personalizzate e sport-specifiche: frequenza cardiaca, ritmo/km, potenza
-
Feedback settimanale (sensazioni e percezione del carico allenante) e invio costante dei file delle sedute (Garmin Connect, Polar Flow) tramite e-mail
TOP
-
1 Skype Call iniziale: anamnesi sportivo/motoria, definizione obiettivi e organizzazione piano di allenamento
-
2 Skype Call intermedie per eventuali dubbi e/o problematiche
-
Programma mensile individualizzato con test da campo e analisi delle gare
-
Zone di allenamento personalizzate e sport-specifiche: frequenza cardiaca, ritmo/km, potenza
-
Feedback settimanale (sensazioni e percezione del carico allenante) e invio costante dei file delle sedute (Garmin Connect, Polar Flow) tramite e-mail
STRUMENTAZIONE OBBLIGATORIA: COSA TI SERVE PER ALLENARTI
Runner/Trailrunner: GPS + fascia cardio associata
Biker: GPS + fascia cardio + sensore di cadenza. Sensore di potenza (opzionale).
Duathlon: GPS run – bike + fascia cardio + sensore di cadenza. Sensore di potenza (opzionale).
LA SODDISFAZIONE DI CHI SI ALLENA CON NOI:
FAQ
La durata è mensile e puoi decidere liberamente se rinnovarlo o meno.
Non ti preoccupare! I nostri coach sono tutti altamente preparati e specializzati. Se non specifichi nessuna preferenza verrai assegnato a quello disponibile in base ai tuoi impegni.
Puoi decidere di cambiare coach nel momento alla fine del mese, comunicandolo al coach stesso e alla segreteria in fase di rinnovo.
Il duathlon è l’unione di due sport, per questo comporta un maggiore impegno anche in fase di pianificazione degli allenamenti, test e confronto.
Su richiesta ed in base alle normative vigenti in materia di sicurezza, vi è la possibilità di effettuare test da laboratorio direttamente nella nostra sede Marathon Sport Center a Brescia, come soglia aerobica/anaerobica, V02max, costo energetico/running economy. Le quotazioni di questi servizi sono escluse dal pacchetto dell’allenamento a distanza. Chiedi ai nostri coach e segreteria maggiori dettagli, disponibilità e costi.
Marathon Sport Center dispone anche di uno psicologo dello sport, nutrizionista dello sport, ortopedico, fisioterapista, chiropratico, cardiologo e medico sportivo.
